Durch mentales Training kannst Du negative Gedankenmuster durch positive ersetzen.
Dies kann man für schwierige Situationen (z.B. zur Bekämpfung von Prüfungsangst) nutzen. Gehe dazu die belastende Prüfungssituation so lange gedanklich durch und sehe sie bildhaft vor Dir, bis die Situation für Dein Gehirn zur täglichen Routine wird und Deine Angst geringer geworden bzw. verschwunden ist.
Denke bei der Vorstellung der Situation daran, wie Du gerne fühlen bzw. handeln würdest, damit die Situation positiv verläuft. Versuche bei der Vorstellung alle Deine Sinne mit einzubeziehen - was siehst Du, fühlst Du, riechst Du, hörst Du?
Versuche, Deine angstauslösenden Gedanken in positive umzuwandeln.
Und vergiss nicht, Kurzentspannungen vor schwierigen Situationen sind ebenso wichtig, wie z.B. die Bauchatmung.
Viel Erfolg beim Ausprobieren - Deine Sabine