Perfektionisten sind häufig Menschen, die ein hohes Anerkennungsmotiv haben - d.h. sie wollen alles sehr gut machen und hoffen dann auf eine positive Rückmeldung - ein Lob. Sie sind daher sehr motiviert und engagiert. Allerdings sind nicht sehr entscheidungsfreudig und benötigen viel Zeit mit der Durchführung ihrer Aufgaben, da sie perfekt sein wollen. Allerdings sind sie häufig stressanfällig und klassische Burn-Out Kandidaten.
Was kann ich tun, um gelassener zu werden - aus dem Hamsterrad der Perfektion herauszukommen?
Frage Dich immer, was der Sinn deiner aktuellen Aufgabe ist - sie sie sinnvoll für Dich?
Hole Dir rechtzeitig eine Rückmeldung - bist Du auf dem richtigen Weg?
Weniger ist mehr - achte darauf, ob Du noch Freiraum für weitere Aufgaben hast.
Habe Mut, unperfekt zu sein - es muss nicht das perfekte Ergebnis sein
Probiere einfach mal aus - anstatt lange zu überlegen und zu prüfen.
Überlege was für Dich wertvoll ist - dann kannst Du mehr von dem tun, was Dir wichtig ist, was Dir gefällt.
Und sorge für Dich - sorge für Deine Gelassenheit, indem Du regelmäßig entspannst.
Erste Anregungen bekommst Du auch www.coaching-cafe.de/uebungen.
Dort findest Du kurze und auch längere Entspannungsübungen.
Viel Spaß dabei,
Deine Sabine vom coachingcafe.