Im Leistungs-Sport ist es wichtig, die optimale Leistung zum definierten Zeitpunkt x (Wettkampf) abrufen zu können.
Dabei ist unser mentaler Zustand entscheidend für den Sieg oder die Niederlage.
Warum solltet ihr bei eurem Sport den Geist nicht vergessen und auch mental trainieren?
Mentaltraining im Sport regt euch zu einem bewussten Umgang mit euch, eurem Körper und euren mentalen und emotionalen Ressourcen an.
Mentales Training hilft euch bei einem souveränen Umgang mit Emotionen, Ängsten, Prüfungsangst, Ärger, Stress, schwierigen Situationen, Kritik.
Was macht man beim Mentaltraining?
Hier bearbeitet man Themen wie Ziele setzen und erreichen, Selbst-Motivation, Vorstellungskraft, Fokussierung, Entspannung, Rituale, Selbstwert, Stressbewältigung.
Das tägliche Training solltet ihr immer durch mentale Techniken ergänzen.
Insbesondere lernt ihr, wie ihr mit negativen Gedanken, die euch im Weg stehen, umgehen könnt.
Wettkampfstabile Sportler sind überzeugt von Ihren Fähigkeiten, können selbst - und fremdgestellte Anforderungen angemessen einschätzen, erbringen die optimale Leistung zum richtigen Zeitpunkt, haben die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen einen optimalen Bewegungsablauf durchführen zu können.
Wenn ihr schon einmal die regelmäßige Entspannung in euer Training einbauen möchtet, schaut auf www.coachingcafe.de/uebungen - hier findet ihr einige Entspannungsübungen, die ihr zuhause durchführen könnt.
Wenn ihr mehr dazu wissen möchtet, meldet euch gerne unter info@coachingcafe.de - ich freue mich auf euch, eure Sabine www.coachingcafe.de