Häufig lassen wir uns von unseren negativen Gedanken bei nicht ganz so positiven Erlebnissen fesseln - wir halten daran fest und das kostet uns sehr viel Energie.
In negativen Situationen sollten wir uns schnell wieder unter Kontrolle bringen, d.h. versuchen, die negativen Gefühle in positive umzuwandeln.
Dazu müssen wir erkennen, wann wir bei unseren negativen Gedanken hängen bleiben und dann sofort intervenieren und reagieren.
Wir sollten versuchen, die negativen Gedanken in positive umzuwandeln.
Wie gelingt uns das?
Frage Dich immer, was an der Situation positiv ist oder was daraus positives entstehen kann!
Welche neuen Chancen ergeben sich? Welche neuen Möglichkeiten entstehen?
Bleibe gelassen und überlege ruhig, was Du als nächstes tun kannst, damit Du in die richtige Richtung weitergehen kannst. Wie könnte Dein neues Ziel aussehen? Welche positiven Gedanken verbindest Du damit?
Überlege Dir außerdem, was Dir wirklich wichtig ist und verbinde dies mit einem Anker, zum Beispiel ein Bild:
Mit welchem Bild verbindest Du das, was Dir wichtig ist?
Das Bild wird Dir helfen, in negativen Situationen die negativen Gedanken loszulassen und wieder in die richtige Richtung zu gehen.
Sei neugierig auf alles was kommt - viel Spaß dabei!
Deine Sabine - www.coachingcafe.de