Welche Stress-Arten kosten uns Energie?
- Mentaler (kognitiver Stress) entsteht in unseren Gedanken, durch Denkblockaden, subjektivem Druck
- Emotionaler Stress entsteht durch Angst, Frust, Konflikte, Minderwertigkeitsgefühle, Probleme in der Partnerschaft
- Physischer Stress entsteht durch Überbeanspruchung, Ausdauerbelastung.
Sobald eine Situation als Bedrohung bewertet wird und du diese nicht mehr mit den bestehenden Fähigkeiten in den Griff bekommst, reagiert der Körper mit Stress.
In den nächsten Blogs erhälst du Informationen, wie ihr den Stress individuell bewältigen könnt.
Mit den Entspannungsübungen unter der Rubrik Übungen kannst du beginnen - wichtig ist, dass du die Übungen in ruhiger Umgebung möglichst regelmäßig durchführst.